《傷心小貓陪護指南》

【作者：寧一宵】

1、剛進入鬱期的當下，需要很親密的抱抱，陪他說話，必要時帶上雪糕一起（畢竟是真正的療愈犬）

2、過渡期時，多肯定他存在的價值，多使用“謝謝你”這樣的表達，但不必多加誇讚（會讓他陷入更深的自我懷疑）

同時，一點點教他接受他人的誇讚（“當彆人誇你的時候，你覺得自己不夠好，不值得被誇讚，可以把“我不好”改成“謝謝你”，知道了嗎？”）

3、陪小貓冥想和吃藥，多買甜食，給他做完美的雞蛋羹，鼓勵他想哭就哭（在他大哭的時候不要阻攔他，給他擦眼淚，敷眼睛，哭多了會脫水，多準備水），鼓勵他想睡覺就睡覺，陪伴他去做谘詢。

4、陪小貓畫畫和看小貓畫過的畫（“我想再看一次你的畫冊，可以嗎？那個全是我的畫冊，我很喜歡”）

5、有效經驗：把蘇洄帶去花園，幫他澆花，讓他在旁邊的小秋千上等待（這樣可以讓他多曬太陽，並且噴水閥澆水時可以讓他看到“人造彩虹”）

6、帶著蘇洄出門遛狗（必要時讓雪糕上場拖拽），給他買冰淇淋（但這種時期他不喜歡被狗仔拍到，儘量走人少的路，給他戴好帽子口罩，如果發現狗仔，想辦法用自己擋住小貓）

7、陪他在小樹林裡撿落葉，認真評價他撿回家的好看葉子（“這個最好看，像蝴蝶，你要給我做書簽嗎？”）

8、嘗試親他的臉，和他接吻（通常來說多問幾次就會願意，“我可以親你嗎？”，但是動作要溫柔，最好是親一會兒給他休息一下（小貓經常忘記換氣）

【就算他換氣了也要親一下停一下，多來幾次他會覺得不太夠，慢慢變得主動，這樣就可以開始轉而吻側頸，循序漸進】

9、可以帶他出去度假，換個環境，帶他吃他之前說過很想吃的東西，去看他想看的風景，或者之前期待過的音樂會，這樣他努力去完成和打卡之後，會產生成就感（還可以謝謝他，“這個很好吃/很美/很精彩，還好你說過想來，不然我自己是不會來的”）

10、一個有效的事實：給蘇洄在家裡的辦公室安排一個懶人沙發（貓窩），就放在自己身邊，他如果不想抱就可以待在旁邊，想抱的話他自己會過來，總之安安靜靜待著也要在同一個空間，這樣他會有安全感

11、根據經驗，這種時期蘇洄會比較喜歡用蹭的方式表示喜歡（不會有很多親和主動擁抱，但會在懷裡時用額頭蹭鎖骨或者手），雖然默不作聲，但是會在書桌上放一些小禮物（比如一些漂亮的花、葉子、甚至是他在小樹林拍到的鬆鼠拍立得），給悄悄擦護手霜，要多對小貓的愛和關心表示感謝。

12、多多摸他的頭，給他梳頭發，紮頭發，抵著他的額頭蹭蹭鼻尖，多對他笑（長得太冷了，不笑的時候會給他或多或少的壓力）

13、時刻記住，蘇洄是愛我的，和他的病沒有關係，他最難過的時候也努力表達“我不會離開你。”不可以質疑小貓的愛，也要多對小貓說“永遠”（儘管永遠這個詞本身不現實）

14、承認吧，小貓不開心時也有他的可愛，什麼樣都很可愛。

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《敏感小狗安撫指南》

【作者：蘇洄】

1、永遠都隻看向寧一宵一個人，對除他以外的人通通屏蔽，正麵拒絕?（小狗吃醋是沒有安全感的表現，並不是小狗心眼小，他是世界上最好最好的人）

2、在寧一宵工作忙碌的時候耐心等待他回家，狀態好的時候多去公司接他，給他做愛心便當（其實他很喜歡我去公司找他，雖然他表麵上不說，但是每次去他心情都會變好）