（本篇含負能量心情日記，介意的話請不要繼續看下去哦）

慘痛教訓......

回想起來就會哭，很自責，睡不著覺，渾身疼

吃一塹長一智，安慰自己想開一點，買一個教訓，今後絕對慎之又慎

我總把人想得太好，但真的需要提防彆人。害人之心我不會有，但防人之心我一定會逐漸加強。這年頭，哎......人善被人欺，就算是內核再穩定的人，遇到這個坎，也難免會感到五雷轟頂

我承認，我今天的情緒的確很爛，但我屬於那種習慣於自我消解的人，還是能穩定控製自己的言行

冤有頭債有主，我永遠不會朝真正愛我的人發脾氣，大多數時候我都在開心地笑，也許有的時候我會哭（我很少哭）

這不代表我沒脾氣——如果有人冒犯到我，我會肌肉記憶般迅速還擊

有個英文單詞叫trigger，在我下一句的語境中大概是應激的意思。被一些事情trigger到，往往是因為從前的創傷疊加，需要治療，需要安撫自己

安撫療愈......這又是另一個話題了（我不是專業的，不一定要信我）從我的個人經驗來看，儘力脫離當下的困境可以讓焦慮等等情緒立刻緩解甚至消失

有的時候當下的環境已經很舒適安然，那為什麼有的時候還是會驚醒呢？我覺得，大概是因為凍瘡在溫暖的條件下也會複發，甚至有的時候會更嚴重。曾經經曆那樣冷的冬天，不小心生了凍瘡不是你的錯，隻是正常的生理現象

你會去慢慢等待凍瘡完全康複變好，也可以慢慢等待自己變得更健康、更自由

人在麻木的時候，大腦會啟動應急機製，它在保護我們的身體，它在保命。所以我要對我的身體再好一些

哎，今天沒有補充足夠的營養，沒有早一點睡覺，沒有運動......但今天我情緒不對，我不勉強自己，我的身體啊，謝謝你一直以來的健康。我從沒生過大病，隻有偶爾感冒發燒什麼的，最近一次生病是在十二月末一月初（得了新冠）

我把自己當作一個小女孩，重新自己給自己當媽媽。我要給予我自己最深沉最無私的愛意。為什麼我以前那麼嚴苛地對自己呢？我可以更快樂一點的，生活不是隻有學習和工作啊。生活就是生活本身