這半個月寧瑤一直乖巧的進行上學和去俱樂部恢複跳躍，唯一值的說的就是3lz3t的連跳回來了，其他三周跳躍也穩定的有高成功率。最近在用釣竿找回3a，除了找回3a就是繼續打磨自己的兩套節目，因為再過半個月就要進行全錦賽了。

支著腦袋看錄像裡自己跳的釣竿3a有什麼問題，其實很多都不需要看，起跳的一瞬間就知道是有問題的。但是跳躍這個東西就是需要不斷的練習，調整，有時候僅憑跳躍時的感覺是不對的。

放下手機摘掉冰刀套，滑到那邊告訴教練一聲打算不釣竿練3a。接著就是在冰上壓步，跳出一個又一個1a尋找阿克塞爾跳躍的感覺。

寧瑤進行了一個漫長的壓步一個阿克塞爾三周摔倒，感覺自己的軸心不太對。“你抬腿遲疑了!所以收緊就慢了”陳教練在旁邊拍著擋板，扯著嗓門告訴她。

寧瑤點點頭繼續進行壓步起跳落冰了但隻是一個二周半，腦子裡仔細回憶著以前跳躍時候的感覺，如何調動的肌肉，再一次跳3a這次成功落冰了但可惜翻身了。

寧瑤扭頭看向教練，陳教練豎了兩個大拇哥，將自己的三周跳都跳一遍，又嘗試了一下3lz3lo但是浮足會刮冰。

溜溜達達壓步跳躍，壓步跳躍就在這個恢複練習下很快就到了全錦賽那天。

全錦賽全稱是中國花樣滑冰全國錦標賽隻要符合條件的都可以參加，不分青年組和成年組，這是國內最重要的比賽一般是選拔外訓，參加各類國際賽名額的比賽。

在比賽這天先根據積分分組再進行組內抽簽，寧瑤抽到的是最後一個出場，不知道該說是運氣好還是不好，最後一個出場冰麵可能有很多前一位選手留下的冰痕或者冰坑。

中國冰迷都關注的全錦賽開始了，現場來了很多觀眾舉著不同選手的名字或者圖畫。

安怡萱短節目得分：74.89，技術分40.81 節目內容分34.89 短節目排名第一，安怡萱是我國花滑一姐撐起了一個奧運周期將近兩個奧運周期的女子單人滑國際賽，雖然沒有超c跳躍但是她穩定的高級33和滑表讓她在國際上也很受歡迎，也是最有裁判緣的我國選手。

聽著外麵的歡呼聲，心裡數著秒數。向外走去，摘掉冰套，上冰在正中間擺好姿勢，果然賽場真的是讓我熱血沸騰啊，寧瑤一邊想著一邊開始了自己的表演。

慕雨激情解說“看這個3a的高遠度!!!之前大家一直對寧瑤選手的傷感到擔心，現在可以放下心來了”

另一位解說康慈點頭同意“確實當時直接沒參加頒獎禮非常嚇人，看來這幾個月她的恢複訓練做的不錯”

寧瑤內勾步難度進的3a和撚轉難度出的表現讓現場的觀眾忍不住鼓掌。她在用實力告訴冰迷們，她並沒有成為所謂的“傷仲永”

因為成人組的比賽不限製必須跳2a，那麼把3a放在單跳更保險一些。接著一個菲利普跳，點冰乾脆利落。雖然還是原來的節目但是跳躍和細節稍微改變了一下。

“好!這段步伐真是看一次驚豔一次，腳下的動作做的完整，上身的動作也非常的舒展合樂。這個3lz3lo漂亮，第一跳遠度非常好，橫跨了半個冰場，在現場看寧瑤的跳躍絕對是震撼的!”

【笑死，粉絲都沒康師傅會吹】

【難度回來了本慕強粉也就放心了】

寧瑤跪坐在地上完成了自己的這次比賽，捏緊拳頭狠狠的揮了一下。

聽著觀眾們的喝彩和歡呼，以及看到冰麵上不斷增加的娃娃。慢慢站起來，再一次雙手展開上舉向四周的觀眾謝幕。

寧瑤短節目得分81.07 技術分：46.53 節目內容分34.54 短節目排名第一

現在全錦賽前三名是

寧瑤 81.07

安怡萱 74.89

楊棉 74.56

可以說其實前六名除了寧瑤分差都不算大，但是按理來說師姐是有3a的分數應該會更高些。結果師徒三人看了下小分表，發現飾品掉落扣一分，超時又扣一分，連跳還被抓周數不足。

陳天對楊棉使用了死亡凝視，最後在寧瑤的圓場下才暫且放下。比賽完寧瑤最先做的事情就是放鬆一下腿和腳，可以說不要受傷已經刻到腦子裡了。

今年全錦賽女子自由滑第二天就開始了，所以前一天也沒去亂逛，稍稍活動一下就回酒店休息了。

“現在開始的是女單自由滑最後一組的六分鐘練習時間，這一組的實力都非常的強”