第二日自由滑當天上午，白絨絨她們照例進行公開訓練，這一次她op時的跳躍成功率高了不少，陳天也鬆了口氣，他一直擔心白絨絨的心態問題。音樂響起是她的自由滑曲目《梁祝》白絨絨跟著音樂仔細的進行了合樂。

與此同時周末正在俱樂部訓練的寧瑤正在進行釣竿訓練，沒錯就是練習後外結環四周。昨天晚上跟教練打了許久的電話，表明了自己對拿到後外結環四周首個跳躍認證的決心，陳天終於鬆口允許進行釣竿的訓練，並且時長不能太多。

由林安提著釣竿幫助寧瑤掌握跳躍的軸心和高度，從剛開始的由他提著帶動寧瑤的高度，到後麵隻出一點力氣幾乎全由她一人依靠核心力量和肌肉帶動身體跳躍。

花滑的跳躍身材越纖細的轉體越快，個子越矮的則重心越穩越低。寧瑤最近已經在進入發育期，肉眼可見的臀、腿、胸部開始發育，以及個子在長高但好在她自己本身的技術水平和處於發育初期的階段，並沒有造成太大的影響。

寧瑤一邊跳躍一邊心裡吐槽，真想給前麵這兩坨給割掉，害得她不得不穿緊一點的衣服不然真的會阻礙訓練，但是!緊一點的讓她訓練的時候很難受，有種喘不過氣的感覺。

“啪——”一個漂亮的後外結環四周落冰，雖然是釣竿的但林安清楚知道自己沒有用力，僅僅是為了保證寧瑤不在訓練中摔倒。

感受了一下自己的狀態，寧瑤脫掉釣竿結束今天的後外結環四周的訓練，她迫切的想要成功脫杆落冰這個跳躍，因為俄羅斯的小選手們不少在俄羅斯國內賽中跳出goe為正的4lo，以前也有過俄蘿在國際賽上跳出4lo隻不過執行分是負數沒有被認證。

昨天教練問她為什麼對這一個跳躍的認證這麼執著。

寧瑤回答道“我覺得將一種跳躍按上自己的印記，是一種非常值得去努力的事情，花滑女單的奧運冠軍和世界冠軍數不勝數，但是每種跳躍成功的認證隻有一個，我想要成為這個唯一的第一。”

拋開她可愛的外表和大大咧咧的性格，本質內心中是一個十足的野心家，並且她的天賦也足夠支撐她的野心不讓它成為癡心妄想。

林安下冰後站在場外看著寧瑤和霍閔行進行訓練。不得不說寧瑤的基礎打的就是牢固，同樣的4T跳躍，寧瑤完成的就是乾脆利落且賞心悅目。

倒不是說小霍技術存在問題隻是從視覺體驗來說寧瑤的觀感更加完美，這就是從小跟著父母打基礎給寧瑤帶來的好處。

寧瑤豎起手指朝著霍閔行勾了勾手“來小霍咱倆比比跳躍，誰先摔跤誰輸。”沒錯整個俱樂部，或者說整個國家隊隻有她一個四周跳女單，隻好將魔爪伸向師弟。

旁邊的林安聽到後額頭上爆起個十字，拍拍擋板對寧瑤投過去一個警告的眼神。

某人溜溜達達的就開始自己練習了假裝沒有說過那句話，後壓步進入後內刃，腿向弧線外前方延伸，在冰上做了個hydroblading用刃極深幾乎貼近冰麵，打算把自由滑中的燕式滑行換成hydroblading以後兩種小編排換著用。

訓練結束後跑去食堂吃飯，之前一直嫌棄俱樂部食堂難吃，直到多出去比賽幾次發現他們的食堂更難吃後也就不那麼嫌棄了...果然沒有對比就沒有傷害。

拿到營養師為自己專門配製好的餐，看著上麵的牛奶真的格外的苦大仇深，明明以前是喝豆奶和豆漿的，因為可以補充雌性激素，最近換成了牛奶但她真的很討厭牛奶!總覺得有股腥味兒。

端起杯子一口悶，差點吐出來的寧瑤滿臉猙獰，為了花滑我真是付出了太多了!

打開手機開始給小夥伴吐槽

【索妮婭，牛奶真是宇宙第一難喝的東西，原來我喝的是豆奶，最近換成牛奶給我補鈣，為什麼它能那麼的腥，但我問了很多人他們都不覺得有腥味。】

【瑤，你可以把牛奶加熱，這樣會減少腥味我也不太喜歡喝牛奶，不過我是因為之前喝的太多了。】

【下一站我們要見麵了哦～拿了冠軍我就請你吃飯!】

【沒關係，我拿冠軍請你吃飯也一樣的】

下午四點波蘭站的女單自由滑準時開始，兩位中國選手都在最後一組比賽，寧瑤就選擇了邊寫作業邊看比賽，卷紙和作業本鋪滿桌子，在自己的小桌子上埋頭苦寫，時不時聽到解說員讚美的聲音抬起頭看看畫麵。

最後一組登場了，王子魚是在女單選手裡不太常見的風格，短發褲裝考斯滕，滑行速度很快，跳躍的力量感很強是一種彆樣的美的感受。

第一跳是2A有了昨天比賽的經驗後她顯得不那麼緊張，具有力量感的2A又高又遠落冰做了個拖刀，第二組跳躍3F3T穩穩當當的落冰了。

康慈“肉眼可見的王子魚選手狀態不錯，今天的3F3T完成度非常高，接下來的這一跳勾手三周跳，好順利落冰，可以看得出是淺外刃落冰，比起昨天的用刃模糊今天她把刃壓住了。”