三人稱三角型將全機包圍在中央，麵對全機的是嘯夜，嘯夜自當先出手，速度的揮出一拳指向全機的腰側，似乎能帶起風般，如果這一拳被打實了，怎麼也得斷個肋骨，可全機隻是在拳頭即將碰到衣服的時候把腰以詭異的姿勢挪了一下，同時剛好避過了淩霄的拳頭，白世鏡趁全機向後躲隻注意腰的時候從左側揮拳，直打全機的臉，全機自當沒想到可以這麼無恥，一點都不把他當師傅，而是就像是幾個地痞流氓般的一點都沒有打人不打臉的覺悟。

全機不再讓招，左手一揮，看似輕飄飄的一揮手，卻帶起暗勁，頓時白世鏡如被人重創般的被打出幾米遠，嘯夜跟淩霄見此，隻得加快出拳的速度。打算讓他防不勝防，可是，每一下攻擊都打空了，讓倆人很泄氣，每一次攻擊總是在快要打到的時候被輕飄飄的躲過，三人知道再繼續下去也沒用。很默契的都退到一邊，嘯夜說道“師傅，我們根本近不了你的身”

全機笑笑“你們已經很不錯了，從今天開始，今天我不打算叫你們武功，先學內力，都做好”

三人坐在地上，全機又說道“雙手平放雙膝上，氣沉丹田，元神歸一”

三人照著做了，可是“師傅，氣沉丹田，怎麼沉？丹田在哪？”

白世鏡諾諾的問。

淩霄說道“元神如何歸一？”

全機一愣，說道“靜下心來什麼也彆想隻要記住我說的就行，我怎麼說你們就怎麼做。就可以。”

三人點了點頭，閉目調息。

“此內功運行是依『天、地、人』三才牽引，導行『先天、後天、 自然』三門之氣，每門各分為『九節』行功，每節十二式，共計為一0八式 。練習『達摩易筋經』是以『天門一0八式』為先行，『天門功』乃是萃取先天之氣為主，故名曰為：『先天導行氣功』。先天之氣與生俱來隨孕而生，然因歲月增長日漸疏遠，徒有先天之氣卻未能使用，天門功是藉由肢體之運行廣納

先天之氣，以強身健魄。所謂『導氣令和、引體令柔，動以養生、健身、病順生節欲、取利去害』，牽引『天門之功』導引『先天之息』則獲益無窮。初學『達摩易筋經』之時會有內急排便之現象，此乃排除體內汙濁廢氣之正常現象，又每次修習之時以不超過三節，三十二式為宜，實因『達摩易筋經』動作看似簡單，然演練起來功效非凡切忌貪功。”說完全機看了看三人，點了點頭繼續說“ 每日運行，日久自然於運勁上揮霍自如。長時間較技時亦不致感到呼吸困難。同時，於拳術演練上更能增進動作的速度，而拳法的勁道亦能相對增強。

內與外對，壯與衰對，壯與衰較，壯可久也。內與外較，外勿略也。內壯言堅，外壯言勇。堅而能勇是真勇也。勇而能堅是真堅也。堅堅勇勇，勇勇堅堅，乃成萬劫不化之身，方是金剛之體矣。

凡煉內壯，其則有三，一曰守此中道。守中者，專於積氣也。積氣者，專於眼、耳，鼻、舌、身、意也。其下手之要，妙於用揉，其法詳後。凡揉之時，宜解襟仰臥，手掌著處，其一掌下胸腹之間，即名曰中。惟此中乃存氣之地，應須守之。守之之法，在乎含其眼光，凝其耳韻，勻其鼻息，緘其口氣，逸其身勞，鎖其意弛，四肢不動，一念冥心，先存想其中道，後絕其諸妄念，漸至如一不動，是名曰守。斯為合式。蓋揉在於是，則一身之精氣神俱注於是。久久積之，自成庚方一片矣。設如雜念紛紜，弛想世務，神氣隨之而不凝，則虛其揉矣，何益之有。