“二曰勿他想。人身之中，精神氣血不能自主，悉聽於意，意行則行，意止則止。手中之時，意隨掌下，是為合式。若或弛意於各肢，其所凝積精氣與神，隨即走散於各肢，即成外壯，而非內壯矣。揉而不積，又虛其揉矣，有何益哉。

三曰待其充周。凡揉與守，所以積氣。氣既積矣，精神血脈悉皆附之守之不馳，揉之且久，氣惟中蘊而不旁溢。氣積而力自積，氣充而力自周。此氣即孟子所謂至大至剛，塞乎天地之間者，是吾浩然之氣也。設未及充周，馳意外走，散於四肢，不惟外壯不全，而內壯亦屬不堅，則兩無是處矣。

人之初生，本來原善。若為情欲雜念分文，則本來麵目一切抹倒，又為眼、耳、鼻、舌、身、意分損靈犀、蔽其慧性，以致不能悟道....................................【後麵省略千字以上。不得不佩服全機老頭是在能說啊】

三人聽得昏昏欲睡，愣是沒明白說的什麼意思。不得已白世鏡隻好再舉手問“師傅啊，我有聽是有聽，可是沒有懂”

全機隨即一愣，然後麵帶不耐煩之色，“你怎麼這麼笨啊，問問嘯夜”

嘯夜乾笑的擺擺手“我也不懂”

全機怒了，難道自己真找了三個空有一身蠻力的莽夫？帶有唯一希望的看著淩霄，問道”你懂麼？”

淩霄想了想，說道“懂”

全機仿佛覺得這麼多年終於熬過來了似的。急忙問道“說說看。懂多少。”

淩霄想了想說“就是說讓我們天天不停的練，才有效果，”

全機看淩霄停了，問道“然後呢？”

淩霄搖搖頭說道“沒有了”

全機絕望了，但是既然收了做徒弟也不能反悔，隻能想個對策。

過了一個時辰左右，全機做到三人跟前說道“我給你們注入內力，順著我指引的方向自己記住了，千萬要小心，知道麼？”

三人點頭，全機一手放在嘯夜的頭上，緩緩地輸入內力，嘴裡說道“拒聽，拒言，拒思，元神歸一”

過了半響全機將手放下，深呼一口氣，說道“按照我剛才運行的方法運行二十四周期，”