然後同樣的方法教會了淩霄跟白世鏡內力，

三人都在運功，全機恢複了一下，收功後看著三人身上，麵帶審視

當三人收功後，全機問“覺得身體有什麼不一樣了麼？”

三人搖搖頭，說道“沒感覺”

全機很無奈，說道“，從今天開始，每天早上起床後第一件事就是將內力運行二十四周期。晚睡時同樣運行二十四周期，記住了麼？”

三人乖乖的點頭，全機嚴肅的說道

“兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸，直腰，蓄腹，鬆肩，全身自然放鬆。”

三人乖乖的拉開距離，按照全機說的做，雖然有點難懂，但這麼明顯的字麵意思三人還是明白的。

“先蹲三個時辰”說完全機就走出練功室。

過了一小會，可能連十分鐘都沒有吧，三人就耐不住寂寞了，畢竟偌大的練功室隻有這麼三個人，白世鏡問道“三個時辰是多長時間？”

嘯夜說“應該是6個小時吧？”

白世鏡說著“那咱們不是要在這蹲的累死？有沒有搞錯？”

嘯夜說“其實，我也不知道，我記得小說上寫的是一個時辰是兩個小時，還是兩個時辰是一個小時來著，忘了”

淩霄說道“一天十二個時辰”

聞言，兩人石化。