40天後的結營測試賽還有些遙遠，但開營測試賽卻已經近在眼前了。

“原本說好了，咱們在開營測試的時候都去挑挑看有沒有好苗子，結果小裴他倒好，這開營第一天就把人給盯上了。”

短跑教練組的綜合辦公室裡，王長安還在笑著跟組裡的其他教練說裴定山看中了個好苗子的事兒。

“喲謔，第一天就把人給盯上了？哪個好苗子啊？是那個周宇昂嗎？”

王長安把人胃口吊起來之後不肯說了，笑道：“是不是的，後天的開營測試不就知道了？”

短跑組的教練們當即笑了。

“王指導，您這想讓我們去挑挑好苗子就直說。”

“就是，就這還得讓我們後天才去看看？”

王長安也跟著笑了會兒，然後才拍拍手：“是這個意思，也不是這個意思——小裴他看中的選手情況有點特殊，我的意思是，到時候都一起去看看，回來之後每人交一份報告，都說說小裴為什麼會選中他。”

好家夥，這突如其來的任務當頭而來，辦公室裡的教練們麵麵相覷。

“情況特殊？這是有多特殊啊？”

“有點意思。”

“那到時候咱們一塊兒去挑挑看？”

其實裴定山既然看中了蘇嶼，那短跑組的教練們隻要往夏令營專屬的那個室外訓練場逛一逛就能知道答案了，但是王長安給他們吊起了胃口還下了任務，不少教練都被激起了好勝心，反而也不打探了，就等著後天的開營測試，看看自己能不能也挑中那個好苗子，看看是不是隻有他裴定山才真的眼光驚人。

***

教練組裡的討論夏令營裡的學生們當然不知道，這些學生們這會兒正在上午的訓練課程中嗷嗷直叫喚。

原來早訓階段這些學員們還覺得就是熱身加一些基礎動作訓練，沒什麼大不了的，還有一些覺得‘這就是運動員日常嗎？好像也不難，我上我也行嘛’的學生。

結果等到上午的訓練項開始之後，不少人當場臉就綠了。

眾所周知，像是100米、200米400米短跑，這些實際上都是無氧運動，運動員需要在短時間內通過高爆發達成動能上的做功，在這個階段內，人體是處於缺氧或無氧狀態的。

而無氧運動的典型特征是高強度、大負荷、瞬間性強、運動頻率快*，因此運動員在這種狀態下極易產生身體疲勞、肌肉酸痛的感覺。

同時，這種無氧運動帶來的負麵感受也是短時間內非常難以消除、恢複的。

所以在看一些百米短跑賽事的時候，有的觀眾會覺得‘不就是跑個一百米嗎？從半決賽到決賽還有一兩小時時間給你休息呢，說什麼半決賽體能消耗過大導致決賽狀態不佳都是借口’，而事實上，當運動員全力投入比賽時，僅僅是半小時的恢複時間是真的很難恢複到良好狀態中的。

此時此刻，在場的這些夏令營的學生們就體會到了什麼叫做‘死活也休息不夠’。

“臥槽，救命，累死了啊……”

“救命，猴子，你身上肌肉會酸嗎？我怎麼感覺我兩條腿都不是我的了？”

塑膠地麵的室外訓練場外圍有一塊不小的草地區域，上百名的夏令營學員這會兒就在草地上分組進行訓練，負責他們訓練內容的仍舊還是裴定山，不過比上午又多了一位同樣是省隊助理教練的王鵬飛。

“小飛哥人挺好的，他雖然隻是助理教練，但是省隊這裡短跑組的主教練王長安就是他的親二叔。”

周宇昂這樣向蘇嶼、江源介紹到。

江源：？？？

“昂子你怎麼什麼都知道？”

“啊？有嗎？”周宇昂撓了撓自己的頭，然後露出他燦爛的招牌笑容：“嘿嘿，那可能是因為我有備無患吧。”

“行吧。”江源看了眼正在進行奔跑訓練的蘇嶼，覺得他的狀態還行，就也鬆了口氣，就問出了心裡的疑問：“好奇怪，邊上不是有塑膠跑道嗎？裴教練他們為什麼讓我們在草地上跑？”

“哦，這個啊。”周宇昂解釋道：“草地比較鬆軟，比塑膠跑道不容易受傷，雖然我們說是來體驗省隊的專業訓練的，但大多數學員其實受過的訓練也不多，總不能真把我們當職業運動員來操練吧？”

“再說了，現在連開營測試都還沒進行過呢，每個學員的夏令營專業方向都還沒分類好，用不著搞那麼專業，徒傷身體。”

江源一邊聽一邊點點頭：“你準備得是挺充分。”

“嘿嘿，那是的。”

就像是周宇昂所說的一樣，上午的這個折返跑訓練實際上已經是超級削弱版本的了，主要目的在於激活學生身體狀態，隻是單純的一般體能訓練，但是當多組百米的折返跑銜接在一起，那種累積起來的身體酸脹感就讓這些學員不由得唉唉叫了起來。

與早訓階段相比，蘇嶼這會兒像是逐漸掌握了自己的身體狀態極限，雖然邊上的江源也看得出他家小祖宗狀態不是很好，可和上午那跑著跑著就快要厥過去的模樣相比，這會兒簡直不要太好了。

草地上擺放的代表100米間隔距離的圓錐筒之間，蘇嶼正在按照訓練開始前裴定山的指示按照自身極限速度70%的速度在進行奔跑。

——放鬆你們的身體。

這是裴定山對所有學生給出的要求。

但不論是按照自身極限速度的70%進行奔跑還是放鬆身體，都是一個讓在場學生們感到頭疼的要求。

怎樣的速度才算是自身極限速度的70%？

都要努力奔跑了，那要怎樣才算是在放鬆？

“這也太難了，救命，我感覺我渾身肌肉都在哀嚎！”

夏令營的學員們艱難地在草地上折返著，幾乎沒有人能夠像裴定山要求的那樣從始至終保持穩定的速度。

王鵬飛在邊上提醒正在進行奔跑訓練的小孩兒注意速度時，這些參訓的小孩兒都唉唉叫了起來：“教練，我們也不知道極限速度的70%是多少啊！”

王鵬飛無語，吐槽道：“就算你不知道自己極限速度的70%是多少，那你也不能一趟比一趟跑得更慢吧？剛剛這一段你快用走的了！”

其中一個小孩兒還想爭辯說‘哪裡有人真能保持勻速跑這麼多趟’，就見身邊有道身影跑了過去，正是蘇嶼。

這個小孩兒剛剛是和蘇嶼同一組開始測試的，對於蘇嶼也有印象，他記得自己剛開始跑的時候身邊的蘇嶼速度就很慢，他都已經跑完第一個百米了，蘇嶼才跑到半道兒，而且臉色看起來就不太好的樣子。

當時他還在想說怎麼回事，跑得這麼慢還來參加什麼體工隊的夏令營，可這會兒都已經跑了四五個百米的折返了，他跑到後頭簡直一點兒力氣都沒有了，感覺自己的大腿都在顫抖，下一秒就能直接趴地上了，結果邊上那個弱雞居然還是穩穩當當的在用剛開始時候的速度在跑？！

其實蘇嶼的狀態當然不像是彆人看到的那樣輕鬆，他這會兒的臉色煞白，額頭上也正在大顆大顆地冒汗，包括他的身體他的肌肉也都在叫囂著要罷工。

和其他參加夏令營的學員相比較，他的身體無疑是最差的那一個，太長時間的缺乏鍛煉讓他的身體處於一種非常虛弱的狀態中，隻要稍微跑動幾步就能讓他氣喘籲籲肌肉酸痛，就像是早訓階段他起初未加控製地以他重生前習慣的節奏跑動，直接導致了他差點兒在熱身跑階段狀態崩盤。

但也是早訓階段的熱身能跑，讓他抓住了自己極限速度的大致範圍。

他並不清楚70%的速度是一個怎樣的區間，但他儘量讓自己在自己估算的速度範圍內完成整個訓練過程。

哪怕身體在和他叫囂抗議，他也始終硬扛著堅持自己的速度不變。

邊上的小孩兒簡直都被蘇嶼驚到了——不是吧？居然還真的有人能夠從頭到尾保持同樣速度在跑的？

始終在邊上觀察蘇嶼的江源看著臉色發白卻在硬撐的小孩兒感到有些心疼。

“唉，昂子，你說小嶼他是怎麼想的，怎麼突然就有了往專業發展的想法呢？你說專業運動員那多累啊？咱們現在這還隻是夏令營的訓練，一會兒下訓後裴教練還要再帶你們做更多的訓練……”

“小嶼的身體我是真怕他吃不消。”

周宇昂卻沒那麼想，他看了眼正在陽光下堅持奔跑訓練的蘇嶼，咧嘴對江源笑著道：“嘿，你看咱們小祖宗跑得多好看啊！”

他抬手拍拍江源的肩膀：“我跟你說，這是陽光下健康的氣息，咱們小祖宗都不怕苦不怕累，你這當哥的可不能拖你家小童養媳的後腿。他的身體他自己能感覺不到嗎？真扛不住他也沒辦法跑得這麼穩了。”

江源沒奈何地歎了口氣，但看著草地上奔跑著的蘇嶼，他又隱隱知道，周宇昂說得沒錯，小嶼不論是想要改變自己身體的現狀還是真的想要往專業的方向發展，他如果從旁阻攔，反而是害了小嶼。

一直到蘇嶼將裴定山交代給他的減量訓練做完後，江源才鬆了一口氣。

不遠處，裴定山掐著秒表將蘇嶼的5趟折返跑成績全部記錄了下來，然後對完成訓練的蘇嶼點了點頭，道：“乾得不錯。”

蘇嶼悶悶地應了聲‘嗯’，然後沿著草地外圍略走了幾步放鬆自己的身體。

江源趕忙湊到他身邊，問了兩句狀態怎麼樣。

蘇嶼擰了下眉頭：“還好。”

江源歎了口氣道：“祖宗誒，你先看看你自己這臉色再說還好吧。”

“趕緊的，邊上有泡沫軸，教練剛剛有教了怎麼放鬆肌肉，不快些放鬆下來，明天可有你好受的。”

像是蘇嶼這樣平日裡鮮少運動的，哪怕裴定山的這一整套夏令營訓練方案都是按照初中生的身體標準來製定的，還給蘇嶼減了量，可最後的訓練量也絕對夠蘇嶼喝一壺的。

蘇嶼終於沒有硬杠著江源來，而是乖乖跟在江源身邊去到了專門讓學員們放鬆拉伸的位置上準備放鬆一下自己的身體肌肉。

另一旁，王鵬飛正在對著蘇嶼的測試數據嘖嘖稱奇。

“絕了啊裴哥，你這眼光！”

“5趟百米折返跑，排除風速影響和手計時的誤差影響，速度穩定在24秒上下，正負誤差不超過1秒鐘……這是沒接受過訓練的14歲純新手的速度控製能力嗎？！”

就剛剛王鵬飛看著蘇嶼的訓練結束了，出於好奇第一時間湊到了裴定山的身邊看數據，然後就被裴定山記錄的這一串數據驚著了。

這種穩定程度的數據就彆說這些隻是來參加夏令營的小孩兒了，就他們省隊少年隊的那些小孩兒裡也沒幾個能做到這麼穩定的。

“就是這成績還是差了點。”

王鵬飛嘀咕著。

奔跑訓練的往返速度穩定在24秒的話，假設蘇嶼他自己的控製沒有錯，那他的極限速度大約是在百米17秒上下。

“蘇嶼是初一年的學生吧？初一小孩兒的百米標準成績是多少來著？我記得初一的百米滿分是15秒5吧？”

說到這裡，王鵬飛猶豫了下：“17秒的成績，這蘇嶼體育考試能及格嗎？”

裴定山瞥了他一眼，道：“他免考。”

王鵬飛：“……”

哦，是呢，這蘇嶼因為身體原因，體育免考。

想到這裡，王鵬飛又痛苦麵具了——就今天這話，說出去恐怕都沒人信，人家彆的小孩兒想進省隊還得考試達標呢，結果他們省隊裡馬上就要有個初中體育考試免考的小孩兒進來了。

如果不是他裴哥的解釋再加上剛剛他親眼看著蘇嶼跑出了這組成績，他簡直都要懷疑這裡麵究竟有沒有黑幕了。

另一邊，在江源和周宇昂的幫助下，蘇嶼終於也完成了肌肉放鬆練習，而在經過短暫的休息之後，他的臉色也從先前的慘白轉向運動後的微微泛紅。