到小區門口時，太陽幾乎已經不能見到蹤影了，隻有落日的餘暉讓天色亮著。

保安坐在感應門旁邊臨時搬來的椅子上，要出示出入證才能手動開門。

小區基本上是建在山腳之下，從外往裡走的路途是上坡路，而她住在八棟，就意味著走回家要經曆幾分鐘向上的有氧運動。

但也正因如此，危為安所在的八棟隔著圍牆和中間幾間平房，和山隻離了一百多米，又與小區大門口的馬路離得遠，是小區裡最舒適寧靜的住所之一。

等走完上坡路又爬上六樓，危為安感覺自己已經達到了從前一天的運動量。

她的體力其實沒有差到這麼點路程就承受不住，還是由於提了一大袋東西，哪怕後來減輕重量也沒有輕到毫無負擔。

怪不得說遠道無輕載，以前她哪怕去地鐵站都要騎個小電驢到地鐵口，真正自己走的路寥寥無幾，健身的強度也隻是保證不被慢性病找上門來。

危為安在家裡進門換鞋的椅子上坐著緩了一會兒，然後要給出門後的全身上下全部來一次清潔。

抽一張消毒濕巾先擦擦手，口罩不摘下來，拿出五百毫升裝的酒精噴霧從上方三百六十度噴一次，再將環保袋放進空間。

拎著口罩旁的繩子取下扔到玄關處帶蓋的專門垃圾桶內，當然，也往裡麵噴了幾下酒精。

脫下鞋子和一身衣服扔到一旁的臟衣籃中，開啟紫外線消毒燈，照射玄關處的幾平米和籃子，過一會兒再把鞋子放到洗鞋機、衣服丟進洗衣機中。

危為安則是離開門口，去衛生間用消毒洗手液洗手，塗上護手霜結束進門的流程。

可以說她過於緊張，做的防護措施太多。但一切都是個人的選擇，沒必要被他人指手畫腳來乾涉。

況且她總有種疑慮，懷疑X病毒並不是如同過去流行的傳染疾病一樣，而是有著更危險的影響。

晚飯時間，危為安拿出了一份鰻魚飯套餐，不是便利店裡那種便當，而是去海鮮眾多的城市時在餐廳裡打包的。

鰻魚份量十足有兩個巴掌大，上麵流淌著照燒醬汁在燈光下閃著誘人的光芒。米飯選用的是五常大米，蒸出來粒粒分明而油光發亮。

還有一點對於維生素纖維的補充，飯盒邊角塞著造型好看的胡蘿卜片和西蘭花。

危為安又補上一瓶易拉罐裝的冰鎮可樂，“砰”的一下拉開，插上吸管喝一口，二氧化碳的氣泡讓口腔有種被按摩的感覺。

結束這一頓能感到自己吃撐了，沒辦法，在餐廳打包的餐食裡麵米飯的量比她平時吃的要多一些。

危為安又不是一個浪費糧食的人，打包來的一人份食物雖然比她日常飯量多一點，但她都會儘可能吃完，因為剩下的殘羹她不可能吃第二頓。

飯後吃飽時不能馬上去運動，此時血糖升高身體的機能自動運行，反而需要坐十分鐘消化一下再起身。

當然休息一小下後也不能劇烈運動，可以慢走、拉伸、靠牆站立，吃完飯要半個小時後才可以進行更激烈的鍛煉。

此時剛好七點，電視打開，新聞聯播伴著一陣熟悉的配樂正式開始。

底下兩層現在都沒有人住，危為安直接赤著腳站在地上，打算先看個新聞聯播的開頭，做一套簡單的十分鐘拉伸運動再去健身房。

奇怪的是，今天隻有一名男主持人播報開頭的各個新聞簡訊，方正的臉上嚴肅端莊，但好似帶著化妝都遮不乾淨的黑眼圈。

今天的主要新聞和她下午手機上被推送的幾條沒什麼區彆，還是X病毒、抗疫、航班停止。

其實隻要你每天看午間新聞三十分或者看了新聞頻道，晚上的新聞聯播除非有突發大事件發生，除了文字的表述方式外都和前兩者沒有過多的差彆。

危為安把男主持的播音腔當作背景音，她一個人在家裡時必須有什麼東西出著聲，不論是電視、手機、電腦還是平板，總歸有一樣要當作播放的工具。

做完十分鐘拉伸後關掉客廳裡的電視，危為安去健身房把平板擺放到一個合適的位置。

她運動時也聽歌，但更適合她堅持運動的方法時看劇或者視頻，眼睛腦子集中在平板上，身體的重複性動作也沒有那麼難挨了。

健身房裡有專門用來架著平板的落地支架，她買的是加高款，最高能調節到兩米，適配她加上器械的身高，做到眼睛直視而不是低頭。

先來二十分鐘有氧運動，對她來說就是在跑步機上慢跑十分鐘，再到橢圓機上踩十分鐘，出出汗進一步熱身。