這個寧瑤采訪和教練的采訪回複，在冰迷的論壇裡麵掀起了一陣討論，有一些人認為是寧瑤太過獨斷專行，更多一部分人士認為人家運動員和教練自己有自己的打算，不專業的人還是不要對他們進行指指點點了。

不過寧瑤沒有翻論壇的習慣，所以也不知道論壇裡在討論什麼，她隻在意自己的技術，滑冰，比賽和冠軍。

現在就是主要為了備戰世青賽了，期間可以去參加幾個b級賽刷刷mts，為了拿到世青賽的獎牌，她必須找回原本就不穩定的4t跳躍，這樣才有可能上台子。

這些天正好全俄錦標賽也結束了，冠軍是16歲的索菲亞，如果沒有意外的話應該會在世青賽上與她碰麵。

認真的觀看了索菲亞的短節目和自由滑，是個六邊形選手不管是跳躍技術的乾淨程度，還是滑行旋轉，以及節目編排，索菲亞可以說是普組的頂梁柱了，不過索菲亞原先是麵組的後麵經常和教練起衝突最後轉組到普組。

看著手機裡正在做貝爾曼旋轉的小仙女，實在想象不出她暴躁的樣子。

接下來的日子裡就是不斷的訓練自己的4t跳躍，教練在旁邊一邊指導一邊展示發力點。彆看陳天現在好像就是個普通教練，當年是男單運動員的時候也是擁有3a和兩個四周跳的人。所以右他來指導是非常靠譜的。寧瑤一邊想那邊的教練就開始拍擋板“彆跑神!!要跑神你就給我下冰!”

寧瑤在冰場上飛來飛去，不斷的調整姿態，最後進行一個後壓步左腳點冰，空中轉體四周落冰摔翻，摔了個四腳朝天。

教練上冰看著躺在冰上的寧瑤“起來彆給凍感冒了”接著又說“你這個最後落冰周數不足，你又不是那種擰腳踝的選手會摔很正常，空中收緊時間再早一點，不知道你為什麼總是會習慣延遲轉體，4周跳你先穩定了再搞這些花裡胡哨的。”接著在冰麵上做了演示收緊的時機和核心。

寧瑤支棱起來“我隻是跳四周就收緊慢，奇怪。去轉盤上釣一會兒練習收緊吧”

下冰換掉鞋子跑去器材室開始練習收緊，寧瑤像個小陀螺一樣在那裡轉，彆人光看到就覺得暈。

“咚——”寧瑤摸著屁股站起來，這摔跤動靜，整個冰場都看過來了，還好自己臉皮厚。

一次一次的摔倒寧瑤都沒有喊痛，這隻不過是所有競技體育運動員都會遇到的事情。

今天最後一次4t，是的寧瑤每天給自己規定了練習4t的次數防止因為過度練習而受傷。

壓步起速輕盈點冰“啪——”清脆的落冰，寧瑤點點頭滿意這次的4t，不過落冰前傾需要改，姿態太醜了。滑到擋板邊上喝水補充能量，教練拿著剛剛錄到的視頻給寧瑤看。

“你這個4t不錯，軸直，高遠度好，而且最重要的是你跳躍前不減速，這讓你的跳躍看起來更美觀。”

點點頭，穿上冰套，跑去理療師那裡享受按摩，沒錯，現在寧瑤天天往理療師這邊跑，格外愛惜自己的身體。

一邊理療一邊想著自己的4t，在訓練時的成功率大概隻有40%雖然原先沒受傷之前成功率也非常低，那次的4t成功確實是有點運氣在身上了。40%的成功率，如果再拿到比賽上基本上就等於是抽獎，至少得穩定到70%往上。

之後幾天寧瑤去參加了一個付費的B級賽，規格一般所以沒什麼知名選手參加，寧瑤雖然短節目3a連跳因為第一跳落冰失誤導致連跳丟了，但是自由滑穩定發揮依舊拿到了冠軍。

比完賽就乖乖回去上學，上次的月考成績也出來了，寧瑤穩定的排在班級和年級的中遊，反正高不成低不就，但本人很滿意。

顧清和韓琳娜兩位小夥伴一下課就圍著寧瑤嘰嘰喳喳說著班裡麵的一些八卦新聞。

“瑤瑤，我昨天在央視新聞看到你了耶!”韓琳娜激動的拍拍寧瑤的肩。

“是一個采訪是不是!”顧清立馬加入話題

“對對對，瑤瑤好厲害啊雖然我看不懂!但是我兩肯定是你的忠實小迷妹!”韓琳娜拽著顧清表示自己的“忠心”

寧瑤樂得對著兩位小迷妹說“下次我在國內比賽高低整兩張票給你們”

一陣嘻嘻哈哈中該上物理課了，反正寧瑤是生無可戀了，努力的強打精神聽課但慢慢意識模糊，仰著頭就睡著了，旁邊的顧清又是打眼色又是戳一戳都沒能叫醒寧瑤。